今日は、「生活リズム」のお話をします。

　ゴールデンウイークも終わりましたが、

なんだか「疲れた」とか「体がだるい」と感

じている人はいませんか？それは生活リズム

がくずれているかもしれません。体の抵抗力

を高めるためにも、規則正しい生活を心がけ、

生活リズムを整えることが大切です。規則正

しい生活のポイントは、食事・睡眠・運動で

す。食事は朝・昼・夕、できるだけ決まった

時間に食べましょう。睡眠時間を確保するた

めにも、夜は早く寝るようにしましょう。気

温と湿度が高くなってくるので、体を動かす

ときは水分補給も忘れないようにしましょう。