今日は、「朝ごはん」についてのお話をし

ます。

　朝ごはんは、栄養をとるだけでなく、体を

目覚めさせる働きもあります。胃腸などを活

発に働かせ、血の巡りをよくし、体温を上げ

てくれます。

　例えば、物事を考えたり記憶したりすると

きに、脳を使いますが、脳のエネルギー源に

なるのは、ほぼ炭水化物に限られます。ごは

んを食べることで炭水化物は肝臓などに蓄え

られますが、脳は寝ている間でもエネルギー

を消費するので、朝起きてごはんを食べるこ

とは、脳を元気に働かせるためにも欠かすこ

とができません。

　朝ごはんをしっかり食べて、心も体も元気

いっぱいで、勉強やスポーツをがんばりまし

ょう。