今日は、「牛乳を飲もう」というお話をし

ます。

　寒くなってきたので「冷たい牛乳は飲みた

くないな・・・」、そんな気持ちになる人は

いませんか？牛乳に含まれるカルシウムは他

の食品に比べ、体に吸収されやすい形になっ

ています。カルシウムは丈夫な骨をつくる他、

筋肉を動かしたり、神経が情報をやり取りす

るときに使われる大切な栄養素です。しかし、

もともと土壌にカルシウムが少ない日本は、

外国と比べてその摂取量が不足しがちといわ

れます。カルシウムは骨に蓄えられ、その量

は２０歳くらいまでは増えていきますが、そ

の後は少しずつ減っていきます。大人になっ

てしまうとその量を増やすことはなかなかで

きません。もちろん、他の食品でもカルシウ

ムを多く含んでいるものはありますが、成長

期の今、手軽な牛乳を将来、骨に貯金するつ

もりで飲んでみましょう。