今日は、「目の愛護デー」についてのお話

をします。

　今日１０月１０日は目の愛護デーです。

１０と１０を横にすると、人の顔のまゆと目

に見えるところから決められたそうです。私

たちは、毎日テレビやゲーム、パソコンなど、

気づかないうちに目が疲れる生活をしていま

す。目の健康を守るため、目にやさしい生活

を心がけましょう。目に良いといわれている

栄養素を紹介します。にんじんやほうれん草

などの緑黄色野菜に含まれるカロテンや、レ

バーやうなぎに含まれるビタミンAは、目に

うるおいを与えたり暗いところでも見ること

ができるようにしてくれます。また、豚肉や

大豆に含まれるビタミンB1は、疲れ目を防

いでくれます。くだものや野菜、いもに含ま

れるビタミンCには、血管を強くする働きが

あります。大切なことは、いろいろな食べ物

をバランスよく食べることです。