熱中症予防として、水分補給はもちろんで

すが、実は「食事をぬかないこと」がとても

大切です。食事をぬくことで１日に必要なエ

ネルギーをとることができず、気温の変化に

体がついていかなくなる、疲れやすくなる、

といった体調不良の原因にもなります。また、

食事には汗をかくと失われる水分やミネラル

が含まれています。それで、３食きちんと食

事することで１日を通して熱中症を予防する

ことにつながります。夏の食事には、汁物や

水分を多く含む夏野菜を使った料理をとりい

れるのがおすすめです。しっかり食べて暑い

夏を乗り越えましょう。