みなさん、食事をするときに「よくかんで

食べましょう」と言われることがあると思い

ます。それはよくかんで食べる習慣を身につ

けることで、心や体の健康にとって、いいこ

とがたくさんあるからです。今日は６つのい

いことを紹介します。

　一つ目は、「おいしく味わえる」

　二つ目は、「食べすぎをふせぐ」

　三つ目は、「むし歯をふせぐ」

　四つ目は、「消化を助け、栄養の吸収が高

　　　　　　　まる」

　五つ目は、「歯並びがよくなる」

　六つ目は、「頭の働きがよくなる」です。

　よくかんで食べるために、急がずに落ち着

いて食べることや、何でも飲み物で流し込ま

ないこと、かみごたえのある食べ物を意識し

て食べるということを心がけてみましょう。