公開日 2014年01月24日
吉野川市介護予防体操パンフレット
吉野川市地域包括支援センターで作成している介護予防体操パンフレットのデータを、PDF形式で掲載しています。A4サイズ3枚を横につなげたサイズです。裏と表でデータを分けてありますが、ファイルサイズが大きくなっているためダウンロードの際にはご注意ください。
徳島県地域リハビリテーション地域支援センター(平成19年度までは徳島県東部II地域リハビリテーション広域支援センター)との共同制作です。パンフレットのデータ以外に、阿波踊り体操リハビリ編の動画等もそちらのホームページに掲載されていますのでご覧ください。
◆ 徳島県地域リハビリテーション地域支援センター(鴨島病院 地域連携室内) http://www.t-group.net/tobu2/index.html
パンフレットは、地域で行っている介護予防教室など、吉野川市の介護予防事業で配布、活用しているほか、希望される方に差し上げています。必要な方は、吉野川市地域包括支援センターまでお越しいただくか、お電話等でご連絡ください。
介護予防体操パンフレット Vol.1
【内容】 貯筋体操 肩の体操 脚腰の体操 裏技体操 口の体操 |
【ダウンロード(PDF)】 表面(1.67MBytes) 裏面(3.31MBytes) |
介護予防体操パンフレット Vol.2
【内容】 ボール体操 重り体操 |
【ダウンロード(PDF)】 表面(1.47MBytes) 裏面(2.41MBytes) |
介護予防体操パンフレット Vol.3
【内容】 タオル体操 尿もれ予防体操 |
【ダウンロード(PDF)】 表面(949KBytes) 裏面(1.94MBytes) |
介護予防体操パンフレット Vol.4
【内容】 チューブ体操 からだ豆知識(脈を知るべし) |
【ダウンロード(PDF)】 表面(761KBytes) 裏面(1.7MBytes) |
介護予防体操パンフレット Vol.5
【内容】 阿波踊り体操(リハビリ編) より効果的な運動を求めて ~運動の目安を知る~ |
【ダウンロード(PDF)】 表面(2.04MBytes) 裏面(7.31MBytes) |
介護予防体操パンフレット Vol.6
【内容】 ペアストレッチ からだ豆知識(ウォーキングと呼吸法) |
【ダウンロード(PDF)】 表面(1.81MBytes) 裏面(2.2MBytes) |
介護予防体操パンフレット Vol.7
【内容】 作業時のストレッチ・筋力づくり・姿勢の改善 からだ豆知識 (腰に良い動きとは) (急な痛みが出たときは!) |
【ダウンロード(PDF)】 表面(1.66MBytes) 裏面(2.98MBytes) |
介護予防体操パンフレット Vol.8
【内容】 腰痛予防 姿勢・ストレッチ・体操など |
【ダウンロード(PDF)】 表面(2.76MBytes) 裏面(4.14MBytes) |
介護予防体操パンフレット Vol.9
【内容】
◆リハビリ編 プラス認知予防編
◆寝たまま編 |
【ダウンロード(PDF)】 |
介護予防体操パンフレット Vol.10
【内容】 ステップ
◆STEP1 ひざ!
◆STEP3 静かな動き! |
【ダウンロード(PDF)】 |
介護予防体操パンフレット Vol.11
【内容】
◆STEP1 呼吸
◆STEP3 呼吸筋ストレッチ |
【ダウンロード(PDF)】 |
介護予防体操パンフレット Vol.12
【内容】
◆ウォーキングの効果 ◆姿勢と歩き方
◆腰痛ひざ痛予防体操 ◆シューズの選び方 |
【ダウンロード(PDF)】
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吉野川市楽しい脳体操パンフレット
介護予防体操パンフレットと同様に、認知症予防パンフレットも作成しています。
用紙サイズやデータ形式は介護予防体操と同じです。
楽しい脳体操パンフレット Vol.1
【内容】 指で頭の体操 新しい趣味をみつけよう(エコバッグづくり) みんなで思い浮かべる 気になる認知症豆知識 |
【ダウンロード(PDF)】 表面(843KBytes) 裏面(2.85MBytes) |
楽しい脳体操パンフレット Vol.2
【内容】
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【ダウンロード(PDF)】
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楽しい脳体操パンフレット Vol.3
【内容】 ポチ袋づくり
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【ダウンロード(PDF)】
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楽しい脳体操パンフレット Vol.4
【内容】 脳が喜ぶ食材
地域で認知症を支えよう |
【ダウンロード(PDF)】
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※PDF形式の文書を表示・印刷するためには、アクロバット・リーダーをお使いのパソコンに導入する必要があります。 |
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