市章

吉野川市介護予防パンフレットについて

公開日 2014年01月24日

吉野川市介護予防体操パンフレット

吉野川市地域包括支援センターで作成している介護予防体操パンフレットのデータを、PDF形式で掲載しています。A4サイズ3枚を横につなげたサイズです。裏と表でデータを分けてありますが、ファイルサイズが大きくなっているためダウンロードの際にはご注意ください。

徳島県地域リハビリテーション地域支援センター(平成19年度までは徳島県東部II地域リハビリテーション広域支援センター)との共同制作です。パンフレットのデータ以外に、阿波踊り体操リハビリ編の動画等もそちらのホームページに掲載されていますのでご覧ください。

◆ 徳島県地域リハビリテーション地域支援センター(鴨島病院 地域連携室内)  http://www.t-group.net/tobu2/index.html

パンフレットは、地域で行っている介護予防教室など、吉野川市の介護予防事業で配布、活用しているほか、希望される方に差し上げています。必要な方は、吉野川市地域包括支援センターまでお越しいただくか、お電話等でご連絡ください。


介護予防体操パンフレット Vol.1

介護予防体操パンフレット Vol.1 【内容】

貯筋体操
肩の体操
脚腰の体操
裏技体操
口の体操
【ダウンロード(PDF)】

表面(1.67MBytes)

裏面(3.31MBytes)

介護予防体操パンフレット Vol.2

介護予防体操パンフレット Vol.2 【内容】

ボール体操
重り体操
【ダウンロード(PDF)】

表面(1.47MBytes)

裏面(2.41MBytes)

介護予防体操パンフレット Vol.3

介護予防体操パンフレット Vol.3 【内容】

タオル体操
尿もれ予防体操
【ダウンロード(PDF)】

表面(949KBytes)

裏面(1.94MBytes)

介護予防体操パンフレット Vol.4

介護予防体操パンフレット Vol.4 【内容】

チューブ体操

からだ豆知識(脈を知るべし)
【ダウンロード(PDF)】

表面(761KBytes)

裏面(1.7MBytes)

介護予防体操パンフレット Vol.5

介護予防体操パンフレット Vol.5 【内容】

阿波踊り体操(リハビリ編)

より効果的な運動を求めて
~運動の目安を知る~
【ダウンロード(PDF)】

表面(2.04MBytes)

裏面(7.31MBytes)

介護予防体操パンフレット Vol.6

介護予防体操パンフレット Vol.6 【内容】

ペアストレッチ

からだ豆知識(ウォーキングと呼吸法)
【ダウンロード(PDF)】

表面(1.81MBytes)

裏面(2.2MBytes)

介護予防体操パンフレット Vol.7

介護予防体操パンフレット Vol.7 【内容】

作業時のストレッチ・筋力づくり・姿勢の改善

からだ豆知識
(腰に良い動きとは)
(急な痛みが出たときは!)
【ダウンロード(PDF)】

表面(1.66MBytes)

裏面(2.98MBytes)

介護予防体操パンフレット Vol.8

介護予防体操パンフレット Vol.8 【内容】

腰痛予防

姿勢・ストレッチ・体操など
【ダウンロード(PDF)】

表面(2.76MBytes)

裏面(4.14MBytes)

介護予防体操パンフレット Vol.9

介護予防パンフレットVol.9

【内容】

阿波踊り体操

 

 リハビリ編

  プラス認知予防編

 ロコモ編

 

 ◆寝たまま編

【ダウンロード(PDF)】

表面(2.99MBytes)


裏面(2.57MBytes)


介護予防体操パンフレット Vol.10

介護予防パンフレット Vol.10

【内容】

膝を守るための3つの

ステップ

 

 ◆STEP1 ひざ!

 ◆STEP2 見たり聞いたり!

 

 ◆STEP3 静かな動き!

【ダウンロード(PDF)】

表面(2.62MBytes)裏面(2.53MBytes)


介護予防体操パンフレット Vol.11

介護予防パンフレット Vol.11

【内容】

もっと呼吸をイキイキと3つの  ステップ

 

 ◆STEP1 呼吸

 ◆STEP2  息のコツ

 

 ◆STEP3 呼吸筋ストレッチ

【ダウンロード(PDF)】

 表面(2.43MBytes)

裏面(2.22MBytes)


 

介護予防体操パンフレット Vol.12

 

No12out.JPG

【内容】

ウォーキング編

 

 ◆ウォーキングの効果

   ◆姿勢と歩き方 


 ◆前後のストレッチ

 

 ◆腰痛ひざ痛予防体操

  ◆シューズの選び方

【ダウンロード(PDF)】

 

表面(1.06MBytes)

 

裏面(1.23MBytes)


 

吉野川市楽しい脳体操パンフレット

介護予防体操パンフレットと同様に、認知症予防パンフレットも作成しています。
用紙サイズやデータ形式は介護予防体操と同じです。

 

楽しい脳体操パンフレット Vol.1

楽しい脳体操パンフレット Vol.1 【内容】

指で頭の体操

新しい趣味をみつけよう(エコバッグづくり)

みんなで思い浮かべる

気になる認知症豆知識
【ダウンロード(PDF)】

表面(843KBytes)

裏面(2.85MBytes)

楽しい脳体操パンフレット Vol.2

脳体操Vol.2.jpg

【内容】

歌いながら手でポンポン

はし袋づくり


健口の秘訣

サポーター活動紹介

【ダウンロード(PDF)】

表面(2.12MBytes)

 

 裏面(2.65MBytes)


 

しい脳体操パンフレット Vol.3 

楽しい脳体操 Vol.3

【内容】

ポチ袋づくり

ことばパズル


記憶のしくみ

【ダウンロード(PDF)】

表面(623KBytes)裏面(1.35MBytes)

 

 


楽しい脳体操パンフレット Vol.4

楽しい脳体操 Vol.4

【内容】

脳が喜ぶ食材

料理を考えよう


ふるさと再確認

 

地域で認知症を支えよう

【ダウンロード(PDF)】

 

 表面(1.14MBytes)

 裏面(645KBytes)

※PDF形式の文書を表示・印刷するためには、アクロバット・リーダーをお使いのパソコンに導入する必要があります。
お持ちでない方は、Adobe社が無償で提供する「Adobe Reader」をこちらからダウンロードし、インストールしてご利用ください。

 

 

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お問い合わせ

健康福祉部 介護保険課
TEL:0883-22-2264
FAX:0883-22-2260

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